FAQ

Form

ist

Leere

Verein

KUN-DAO steht für den »Weg der Leere«.

Der Begriff ist eine Mischung aus chinesischer (DAO) und japanischer (KUN) Umschrift. Damit beziehen wir uns auf den Ursprungsort des Taiji-Quan (China) und den Ursprung des Soto-Zen (Japan).

KUN steht für die Leere. DAO steht für den Weg.

Das vorrangige Ziel des Vereins ist die Verbreitung kontemplativer/meditativer Methoden, um mehr STILLE in der Welt und in uns entstehen zu lassen.

Als Methoden nutzen wir: Chen-Taiji-Quan (Handform, Schiebende Hände, und Waffenformen), Qigong (Cansigong, in deutsch: Seidenübungen) und Meditation (Stehende Säule, Sitzmeditation und Soto-Zen).

Über die Mitgliedschaft unterstützt du unsere Arbeit, hast Zugriff auf das komplette Chen-System und bist in direkter Linie mit Meister Jan Silberstorff und Großmeister Chen-Xiaowang verbunden.

Wenn du jünger als 18 Jahre bist, brauchen wir das Einverständnis deiner Eltern. Ab deinem 18. Lebensjahr genügt der unterschriebene Mitgliedsantrag.

Die Mitgliedschaft kannst du formlos per Mail beantragen. Den Antrag kannst du dir hier direkt herunterladen.

Angebot

In erster Linie: Gute Laune und Spaß daran, Körper und Bewegung neu zu entdecken.

Darüber hinaus empfehlen wir Schuhe mit einer dünnen Sohle, eine weite Hose und Sweater nach deiner Wahl. Die Farben sollten gedeckt sein, beispielsweise Schwarz oder Grau.

In der Regel bieten wir pro Halbjahr einen Einsteigerkurs an. Er geht über 8 Trainingseinheiten à 75min. Die aktuellen Termine kannst du in unserem Trainingskalender direkt einsehen.

Als Verein können wir dir folgende kostengünstige Tarife anbieten:

  1. Einzelticket (€ 19):
    Teilnahme an einem Termin unserer offenen Trainings.
  2. 10er-Ticket (€ 159):
    Spartarif für die teilnahme an 10 Termine unserer offenen Trainings.
  3. Kurse (€ 99/139):
    Kurse bestehen i.d.R. aus 8 Trainingseinheiten à 60min. Sie werden derzeit halbjährlich angeboten. Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder € 139, für Mitglieder € 99. Unsere Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen mit derzeit € 80 unterstützt.
  4. Mitgliedschaft (€ 25/Monat):
    Unbegrenzte Teilnahme an allen offenen Trainings und vergünstigte Teilnahme an allen Kursen, Seminaren und Vorträgen.

Weiterführende Informationen zu unserem vielfältigen Angebot findest du hier. Alle aktuellen Termine für Trainings und Kurse kannst du in unserem Trainingskalender einsehen.

[Da wir ein Verein deckt der Mitgliedsbeitrag in Höhe von 25 Euro (Stand 8-2024) alle laufenden Trainings ab.
Wenn Du einen Kurs buchen willst, zahlst Du dafür 160 Euro. Der Kurs geht über 10 Treffen und wird von den Kassen bezuschusst (Stand 8-2024). Für die Trainings-Angebote kannst Du auch eine 10er-Karte für 150 Euro nutzen.]

Seminare finden idR. an Samstagen von 10-13 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder € 59, für Mitglieder € 39. 

Wann das nächste Seminar stattfindet kannst du tagesaktuell unserem Trainingskalender entnehmen.

Unsere Vorträge sind für alle offen. Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder € 15. Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei. 

Alle Termine für Vorträge von KUN-DAO e.V. findest du in unserem Trainingskalender.

Mindset

Das Training sollte sich an deinem persönlichen Umfeld ausrichten. Die Methoden erfordern Disziplin, bieten aber auch Flexibilität.

Wenn du an deine persönlichen Grenzen stösst, akzeptiere sie. Ruh dich aus, wenn du Ruhe brauchst. Deine Herausforderung ist einzigartig, genau wie die Art sich ihr zu stellen.

Die Stille ist eine Option. Leider wird diese Option in unserer Zeit nur wenig genutzt. Wir setzen uns für die Stille ein, damit sie – ebenso wie all der Lärm in dir und um dich herum – einen Platz finden darf. Die Performance-Künstlerin Marina Abramovic bringt diesen Ansatz hier sehr anschaulich auf den Punkt.

Um es in einem kurzen Satz zu sagen:

»Körperliches Gleichgewicht führt zu geistigem Gleichgewicht und umgekehrt.«

Im Training nutzen wir sehr gerne die „Freeze-Methode“. Dabei hält der oder die Übende eine ausgewählte Position für eine bestimmte Zeit (ding shi), löst sich in diese Position hinein und wird dann (wenn nötig) korrigiert. Unserer Überzeugung nach ist das eine der besten Trainingsmethoden im Chen-Taiji.

Zu Beginn des Trainings nutzen wir die gelenke-öffnenden Übungen. Eine Art Warm-Up, das in Stretching-Übungen übergeht. Danach üben wir Zhang Zhuang (stehende Meditation) und die Seidenübungen (Chan-Si-Gong). Der Hauptteil ist dann das Training der Form (Laojia Yilu).

Der Atem soll natürlich sein. Er ist die Grundlage für Formübungen, Push-Hands, Stehende Säule, Seidenübungen und Zazen.

Bei der Stehenden Säule stellen wir uns vor, auf einem unsichtbaren Barhocker zu sitzen. So kommt das Gewicht etwas mehr auf die Ferse. Wir sitzen „in“ uns.

Diese Form ist das Werkzeug, welches uns dabei hilft uns selbst in der Bewegung zu entdecken.

Die Stehende Säule hat ihren Ursprung im Qigong. Großmeister Chen-Xiaowang wandte die Prinzipien des Taiji darauf an mit dem Ziel, dass Taiji-Praktizierende die Essenz des Taiji-Quan schneller „begreifen“.

Sonstiges

Mit den Seidenübungen wird das Zentrum (Dan-Tien) in der Bewegung geschult. Sie sind eine der Kernübungen um das „Bewegungsprinzip“ im Taiji-Quan zu verstehen. Die kontinuierliche und wiederholte Bewegung ist der Schlüssel für ein tiefes Verständnis des Dan-Tien im Taiji-Quan.

Man sollte die Form kontinuierlich trainieren um sich kontinuierlich zu verbessern. So entsteht eine gute innere Struktur (peng). Wenn diese Struktur da ist, kann man leicht erkennen wie viel Training nötig ist um sich weiter in der Form zu entwickeln.

Das hängt ganz davon ab, WEN man fragt und natürlich auch WER die Frage stellt. Chen Yingjun würde die Hand-Form (Laojia Yilu) vorschlagen.

Meister Jan Silberstorff würde sich eher für die „Stehende Säule“ aussprechen.

Und folgt damit dem Vorbild von Großmeister Chen Xiaowang, der ebenfalls die Stehende Säule empfiehlt.

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